نظام غذائي لفقدان الوزن والدهون
للرجال
نظام غذائي لفقدان
الوزن والدهون للرجال
نحن نرشح لك هذا المنتج:
إليكَ FORSKOLIN الحلّ الامثل لانقاص الوزن
تُعاني من زيادة الوزن و تراكم الدهون فى البطن و الارداف ؛ لاتستطيع التحكم فالشهية و تعانى من الشراهة فى الطعام ؛ فمع الفورسكولين ستحصل على حلّ وعلاج دائم لجميع المشاكل السابقة.
لشراء FORSKOLIN في مصر- يساعدك على التحكم فالشهية .
- الحل النهائي لدهون البطن و الارداف .
- يعمل على رفع معدل الحرق .
- يقلل من مستويات السكر في الدم و بالتالى ينعدم الشعور بالجوع .
- مناسب لكل من يعانى من امراض مزمنة و ليس له اى اثار جانبية ..
حاز الفورسكولين على تقييم عالٍ في مواقع التسوّق الإلكتروني؛ حيث جاءت معظم الآراء إيجابية فيما يخصّ فعاليتهُ في انقاص الوزن ؛ رفع معدل الحرق فى الجسم و الشعور بالشبع لفترات طويلة
يتوفّر FORSKOLIN بسعر 999 جنيه مصري بدلاً من 1998، مع شحن مجّاني لجميع المحافظات (الدفع عند الاستلام). اشتري من هنا
تم تطوير هذا البرنامج
الغدائي بعناية من قبل فريق الخبراء لدينا لمساعدتك في مرحلة إنقاص الوزن. يوفرهذا
البرنامج ما يقرب من 2300 سعرات حرارية في اليوم وتم حسابها على معدل ذكر من 1 م
75 إلى 1 م 85 وما بين 80 و 100 كغ. يتم تطبيق خطة الطعام هذا البرنامج الغدائي مع
3 إلى 5 جلسات رياضية في الأسبوع و الكارديو بعد التدريب أو في أيام الراحة
|
بروتين |
كربوهيدرات |
الدهون |
السعرات الحرارية |
|
180 |
204 |
80 |
2260 |
الإفطار: شوفان 70
غ وزن جاف + 4 بياض بيض + 2 بيض كامل + 100 غ فطر أو فلفل + تفاح متوسط 150 غ
وجبة خفيفة: 2 ياغورت
بيرلي طبيعي + 40 غ لوز طبيعي
الغداء: دجاج 150 غ مشوي + 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون+ 300 غ سلطة مشكلة من الخضار النيئة أو الخضار على البخار + 150 غرام أرز وزن مطبوخ
بعد الرياضة (أو وجبة خفيفة في أيام الراحة): 160 غ من التونة المصفاة
أو 1 سكوب من الواي بروتين
العشاء: دجاج 150 غ
مشوي +80 غ أفوكادو+ 300 غ سلطة مشكلة من الخضار النيئة أو الخضار على البخار +
150 غ بطاطا حلوة مشوية أو مطهوة على البخار
من خلال بعض التعديلات
البسيطة، ستتمكن من التدريب على النحو الأمثل لاكتساب الكتلة
حاول أن تتدرب من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع (5 للرياضيين) بأبسط التمارين أو التدريبات الكلاسيكية مع 2 إلى 3 حصص الكارديو بعد التدريب أو في أيام الراحة